k sport

Witam Zbliżają się wakacje, więc przydałoby się popracować nad wyglądem brzucha, z którym akurat u mnie nigdy za dobrze nie było. Wydaje mi się, że waga jest odpowiednia do wzrostu tj.: 182cm - 74kg Jednak jest trochę tłuszczu na brzuchu, który chciałbym się pozbyć. Sport zwykle uprawiam dwa razy w tygodniu(piłka nożna,kosz,curling), myślę że [...]

[...] klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : zdrowe, zero podjadania Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia [...]

[...] jest trochę wymagające, ale dopiero teraz wpadł mi do głowy pomysł by zapytać się tutaj. Mam 15 lat, choć gram długo w kosza, nie jestem najlepszy… bardzo rajcuje mnie ten sport, lecz nie jestem niszczycielem pod koszem, wygram z kimś od czasu do czasu, ale widząc moją grę martwię się o moją przyszłość. Może to bardzo głupio brzmi - chciałbym [...]

[...] kolano, trenerzy twierdzą że mam coś nie tak z przyczepami, gram w piłke ręczną. Ból wraca na treningach przy wyskokach albo skłonach itp. Lekarz stwierdził że to cięzki sport, wyszło na to że mam chondromalacje rzepki. zalecił mi glukozamine i chondroityne. + rehabilitacje ktorą zaczne dopiero 1 lutego. z powodu braku szybszych terminów. [...]

Kalendarz imprez, szkolenia centralnego w Podnoszeniu Ciężarów (wyciskaniu leżąc) sport paraolimpijski Osób Niepełnosprawnych. PZSN 2016r. /SFD/Images/2016/5/3/325a22fbc3504954b271dce6c6be5830.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-05-03 10:13:32

jak polaczyc trenowane partie miesni gdy nie cwicze nog klata + bic plecy + tric barki + ??? nog nie cwicze z powodu tego ze kiedys trenowalem plywanie ( a mowia ze sport to zdrowie ), kiedys na obozie musialem za kare zrobic 600 przysiadow o 2 w nocy, wysiadlem po 200 a przez nastepne dwa dni nie moglem napiac nawet miesni nog, bol miesni minal a [...]

[...] ... Mam 16 lat ,175 cm wzrostu i waze 60 kg ( dobra wiem CHuhro ze mnie :D ) Postanowiłem powrócic na siłownie po dłuższej przerwie , bardzo duzo ćwiczyłem Wspinaczki i ten sport bardzo mnie urzeźbił i chce przybrać na masie i zwiekszyć barki . Na klate Wyciskam 65 kilo ale i tak chce sie za siebie bardziej wziasc ... Prosze Pomózcie jakie [...]

[...] spożywam 50g carbo, czy podczas treningu nie bedzie źle jak bede pił ? jeśli tak to w jakiej ilośći 3. Jaki musi być odstep czasu pomiędzy wypiciem carbo po treningu, a białkiem? 4. Zakupiłem również vita-min mltiple sport olimpu, czy mogę go dawkować : 1kaps w ciągu dnia i jedna na noc? Za jakąkolwiek pomoc odwdzięcze sie sogiem w 2 działach

[...] Generalnie mam pare pytań i liczę na odpowiedz, chce schudnąć około 5 kg w mniej więcej 1,5 miesiąca, gdyż tyle trwają moje wakacje. Nie jestem początkująca, uprawiam sport drużynowy , generalni trenuje 2 razy dziennie , na siłownie chodzę 1-2 w tygodniu. Teraz kiedy mam wakacje i moge sama zaplanować swój trening, chciałabym po prostu [...]

[...] pod wartwą wierzchną. Idealnie się kleiła do nogi. Wie ktoś moze jaki to model? Lub ma taką na sprzedaż?:) Bardzo mi na tym zalezy. Dodam, że wyglądała ona jak ta : http://sport-market.pl/product/image/7904/C-fakepath-14167-2.jpg Tyle że zamiast Tego szarego paska miała takie własnie Złote kropki. czym bliżej środka tej obręczy tym były one [...]

[...] Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 88 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca codziennie orderpicking Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x split Odżywianie : Cel : redukcja max 6 tyg Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

[...] był to przepraszam. Mam problem odnośnie wagi, na brzuchu mam malutką oponke i nie potrafie jej zrzucic. Ograniczyłem kalorie, nie jem dużo słodyczy itp. Regularnie uprawiam sport (piłka nożna) i mam właśnie takie pytanie, co powinienem zrobić by zrzucić jakies 5 kg. Jeżeli chodzi o siłownie itp to raczej odpada, może być jakiś trening domowy [...]

Zakupilem sobie dziś taki zestawik : - Cell pump (Biogenix) - Whey superme 2000mg premium whey protein per table (Ultimate Nutrition) - High Pontency Glutamine (Vitalife Sport products) - Carbo energy power (Activita) - TAurine mega caps (olimp) - Metabolic Whey (MRM)--> Białko jak by kto nie wiedział Co myslicie o takim zestawiku i prosil bym o [...]

Sekcja ta dla osób od 16 roku życia prowadzona jest przez byłego zawodnika klubu Grzegorza Klonek, Mistrza Polski w Judo, Jujitsu, Sport Jujutsu, Grapplingu, absolwenta AWF Katowice. Zajęcia oparte są na nauce najskuteczniejszych rzutów judo, kopnięć i uderzeń jujitsu oraz dużym nacisku na walce w parterze. Na treningach panuje miła atmosfera. [...]

Witam, po przeczesaniu tematów dotyczących początków na siłowni postanowiłem poprosić o radę w kilku kwestiach. ektomorfik Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 183 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): lekcje wf 2 razy w tygodniu Cel: Masa Do tej pory trenowałem split'a ale przekopując forum wyczytałem że będzie lepiej jak zacznę [...]

Wiek 15 Waga 48 Wzrost 163 Obwód pasa 75 Obwód klaty 78 Obwód uda 45 Uprawiany sport lub inna aktywność fizyczna: pływanie 3x w tygodniu, w-f 3x w tygodniu, ćwiczenia w domu na mięśnie brzucha, klatki i bicepsa Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie Stosowane preparaty: brak Stosowane [...]

[...] trenowałem dosyć ciężkimi ciężarami a teraz to tak wygląda jakbym był pierwszy raz na siłowni.I brak mi motywacji do treningów.A posiadam ławkę regulowaną ze skosem dodatnim,modlitewnik,obciążenia 90 kg, poręcze do tricepsów,drążek do podciągania,hantle,sztanga i nie wiem jakim planem trenować bo już czasami to bym rzucił ten sport.Proszę o pomoc

WItam zima zimą jak wiadomo trzeba było fajnie się troszkę przymasować , ale teraz potrzebujemy fajnie to zredukowac, do tego kuracja co powiedziecie na takie coś.Kuracja będzie trwać 8 tygodni. Pure Whey Isolate 95 Thermo Stim po 4 tygodniach zamienic na Thermo Speed Vitamin Multiple Sport Anti Ox Power Blend BCAA Xplode Powder Gold Omega 3 [...]

Jestem nowy :) Proszę się nie denerwować :) Muszę kupić sobie (lat: 15 wzrost: ok. 175 waga 52,5->) ławkę. W necie znalazłem: http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=641 Czy jest dobra? Gdzie w Krakowie kupię dobrą łąwkę? Bo muszę solidnie wyciskać :) P.S. this is my humble opinion

[...] kupic Animal Flex. Codziennie tez cwicze w domu ( pompki, brzuszki, przysiady, rower stacjonarny, drążek ). Kupiłem zestaw witamin Olimp Witaminy Vita-Min multiple sport, do tego Taurine 900, oraz BCAA XTRA Actilab + L-Glutamina. Nie mam jakiś konkretnych planów co do swojej wagi czy celu co chce osiagnac. Po prostu chce dbać o swoja [...]